Herniated platebehandling med fysioterapi

Fysioterapi er utmerket for behandling av herniated plater og kan gjøres med strekke- og styrkeøvelser, elektronisk utstyr, ved hjelp av en varm kompress. Andre teknikker som kan være nyttige, er for eksempel Pilates, hydroterapi, RPG og spinal traction.

Økter kan holdes daglig i helgene, når personen har store smerter, men den kan bare holdes en eller to ganger i uken når smertene bare oppstår i visse situasjoner, for eksempel når du senker eller løfter litt vekt fra gulvet, for eksempel.

Fordeler med fysioterapi på herniated plate

Fysioterapibehandlingen for herniated plate har følgende fordeler:

• Lettelse fra ryggsmerter og smerter som stråler til armer eller ben, for eksempel;
• Økt bevegelsesområde;
• Større fysisk motstand; 
• Unngå ryggradskirurgi;
• Reduser smertestillende medisiner.

Hernierte plater oppstår når platen mellom ryggvirvlene er skadet og kan for eksempel forårsake kompresjon av nerveroten. Før du oppdaget brokk, omtrent ti år før det var smerter i ryggraden, vanligvis. Regionene i ryggraden som er mest rammet, er livmorhalsregionene og korsryggen.

6 måter å behandle herniated plater

Innen fysioterapi kan flere ressurser brukes til å bekjempe smerter og bringe balansen og trivselen til personen som har en herniated plate tilbake. Noen behandlingsmuligheter for personer med sterke smerter er:

1. Bruk av elektronisk utstyr

Enheter som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan brukes som betennelsesdempende medisiner som hjelper til å lindre symptomer, reduserer smerter og ubehag i ryggraden. De må brukes etter behovet som personen byr på, og handlingsvarigheten deres varierer mellom 8 til 25 minutter, for hvert behandlingsområde..

2. Varme

Det er en annen måte å lindre ryggsmerter og forberede kroppen på en massasje, fordi den øker blodsirkulasjonen og ankomsten av flere næringsstoffer i vevene. Varme kan brukes med oppvarmede poser eller håndklær eller infrarødt lys, for eksempel i omtrent 20 minutter.

3. Strekk for herniated plate

Strekkøvelser er indikert fra begynnelsen av fysioterapitimer, og er viktige for å øke fleksibiliteten, normalisere muskeltonus og omorganisere muskelfibre, og er også utmerket for å forbedre kroppsholdningen i hverdagen..

Strekker for lumbar plate herniation

4. Øvelser for herniated plater

De er indikert for når personen ikke har akutte smerter og hjelper til med å styrke muskelgrupper som er svake eller ubalanserte. Det er flere typer øvelser som kan brukes, som Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydroterapi, for eksempel kan de siste 2 også brukes som fysisk aktivitet.

RPG-øvelser er ensformige, men de er til stor hjelp, fordi de er et av de beste alternativene for å unngå å måtte gå på kirurgi for herniated plater. Pilates-øvelser er spesielt indikert fordi de styrker små muskler, men veldig viktig at de holder ryggen rett og magenes styrke, som også beskytter ryggraden. Hydroterapi utføres inne i bassenget, ledet av en fysioterapeut og består av øvelser som involverer løping i vannet og til og med svømming.

I denne videoen indikerer jeg noen øvelser for isjias, som er indikert i tilfelle herniated plater:

ØVNINGER FOR Å KURME INFLAMMERT SCIATISK NERVE

2,6 millioner visninger111k Abonner

5. Livmorhalskraft eller korsrygg

Dette er en type behandling som kan utføres manuelt, der fysioterapeuten holder personens nakke, som ligger på en båre, holder ryggraden rett og trekker hodet vertikalt, for å fremme spenning mellom ryggvirvler, noe som tillater større hydrering av ryggvirvelskiven og noen ganger er det tilbake til det opprinnelige stedet. Ryggradisjon kan også utføres på spesifikt utstyr som fungerer på samme måte, trekke nakken i en retning og korsryggen i motsatt retning, opprettholde trekkraft i 20 til 30 sekunder, i ca. 5 til 10 repetisjoner, for eksempel.

6. Håndteringsteknikker 

Manipuleringsteknikker kan utføres på ryggraden og tjener til å redusere trykket på ryggraden, justere alle kroppsstrukturer og ofte føre til en følelse av større letthet og enkel bevegelse. Denne teknikken er spesielt egnet for når personen har problemer med å gjøre visse bevegelser fordi han føler seg "fast".

Hver fysioterapitime må være individualisert og varer omtrent 1 time, men i tillegg må også visse øvelser utføres hjemme, når fysioterapeuten indikerer det..

Daglig omsorg

Personen som har et livmorhals- eller lumbalt brokk trenger litt pleie som kan hjelpe med smertelindring, for eksempel: 

• Unngå å sitte eller ligge i mer enn 2 timer, så lenge det ikke er til å sove;
• Sov i riktig posisjon av ryggraden;
• Når du senker for å hente noe fra gulvet, må du alltid bøye beina i stedet for å bøye kroppen fremover;
• Foretrekker å fortsette å bevege seg for å redusere stivhet i ryggraden, kan det for eksempel gå eller sykle;
• Foretrekker en fast madrass som støtter bedre ryggrad, unngå også å sitte på veldig myke og lave sofaer og stoler;
• Antiinflammatorisk mat, som ingefær og laks, er den mest passende når du har en ryggradskrise.

Sjekk ut disse og andre tips i følgende video:

Alt om HERNIA DE DISCO

145 tusen visninger3.3K Registrer deg

Øvelser som hoppetau eller hoppekurs på treningsstudioet er ikke de mest anbefalte fordi de kan favorisere komprimering av platen, og starte et nytt bilde av smerte. Vannøvelser, for eksempel vannaerobic, er mer egnede fordi kroppen er lysere i vannet og ikke har så stor innvirkning på leddene og ryggraden..