Hjemmebehandling for korsryggsmerter

Behandlingen for korsryggsmerter kan gjøres med varmtvannsposer, massasje, strekk og medisiner under medisinsk veiledning, noe som hjelper til å tømme området, strekke musklene, bekjempe ryggsmerter og gjenopprette integriteten til ryggraden.

Korsryggsmerter er faktisk smerter i ryggen som ikke alltid har en spesifikk årsak, og kan være et resultat av sykdommer som spinal artrose og herniated plater eller forhold som en stillesittende livsstil, dårlig holdning og overbelastning av ryggraden, som er mer vanlig etter 40 år, selv om det kan vises hos yngre mennesker.

Hjemmebehandling for smerter i korsryggen

Noen strategier som kan tas i bruk hjemme for å lindre ryggsmerter generelt er:

• Plasser en varmtvannsflaske i regionen og la den virke i omtrent 20 minutter. Det ideelle er å ligge på magen, med en lav pute under magen og plassere termoposen på smertestedet.
• Plassering av medisinplaster Siden Salompas kan være nyttig for å lindre muskelsmerter og lette hverdagen, kan disse finnes på apotek og apotek og trenger ikke resept. Voltaren salve eller Cataflam kan også lindre ryggsmerter;
• Strekker ryggraden å ligge på ryggen og bena over og føre knærne mot brystet. Du kan gjøre denne bevegelsen med bare ett ben eller med to ben samtidig;
• hvile unngå å gjøre øvelser eller aktiviteter med stor innsats eller gjentagende anstrengelser.
• Plasser ryggraden godt mens du hviler, blir indikert at personen sover liggende på siden med hodet under en pute, og at han har en annen pute mellom bena for å plassere hoftene bedre. En fast madrass er også en god strategi for å sikre bedre natts søvn. Ta en titt på funksjonene til den beste madrassen og puten her.

I tider med smertekriser kan det være nødvendig å bruke medisiner, for eksempel betennelsesdempende medisiner, i piller, injeksjoner eller salve for å lindre symptomer. Sjekk ut rettsmidler for å bekjempe korsryggsmerter. 

Fysioterapi for korsryggsmerter

Fysioterapi er alltid indikert for behandling av ryggsmerter i alle aldre, fordi det i tillegg til å bidra til lindring av symptomer også bidrar til å forhindre at smerter kommer tilbake. Hver person må vurderes personlig av fysioterapeuten som vil indikere behandlingen, men noen alternativer inkluderer:

• Termiske ressurser, for eksempel bruk av varmtvannsposer;
• Utstyr som ultralyd, korte bølger, infrarødt lys, TENS;
• Strekk- og muskelstyrkende øvelser.

Strekkeøvelser bør utføres daglig og bringe smertelindring på noen få minutter, men når smertene er under kontroll, anbefales det å investere i klasser av global postural reeducation og Clinical Pilates fordi det er mulig å foreta en global justering av alle leddene i kroppen, forbedrer fleksibiliteten og bevegelsesområdet og styrker hovedsakelig de dypeste musklene i kroppen som er ansvarlige for å holde kroppen oppreist og i bevegelse.

Spesiell forsiktighet må utvises for den tverrgående magemuskelen fordi den sammen med andre muskler i buken og bekkenet danner et belte med styrke som stabiliserer korsryggen og beskytter det under bevegelser. Du kan sjekke ut noen øvelser fra Clinical Pilates som hjelper deg med å styrke musklene og bekjempe ryggsmerter.

Se også noen hjemmelagde triks som kan lindre milde smerter:

Hva du skal gjøre for å lindre ryggsmerter

Behandling mot kroniske korsryggsmerter 

Kronisk ugyldiggjøring av korsryggsmerter er en sterk og konstant smerte som ligger i bunnen av ryggen som varer i flere måneder, som ofte stråler til bena og føttene, og hindrer den enkelte i å utføre sine daglige aktiviteter.

Denne smerten må behandles med medisiner, fysioterapi og i noen tilfeller er kirurgi indisert. Men det er tilfeller der selv etter operasjonen smertene ikke forsvinner, det er en lettelse av tilstanden, men ikke remisjonen.

I disse tilfellene er fysioterapeutisk behandling indisert for å kunne kontrollere smerter og redusere lokal betennelse. Personer som lider av denne sykdommen skal ikke gjøre innsats, skyve eller løfte tunge gjenstander slik at smertene ikke blir forverret.

Opprinnelsen til korsryggsmerter kan være muskuløs, på grunn av strekk og kontrakturer, eller i andre tilfeller kan det være forårsaket av dårlig plassering av ryggvirvlene som ender opp med å generere papegøye nebber og hernias.

I perioder hvor korsryggsmerter betydelig har redusert, anbefales svømming 2 til 3 ganger i uken. Dette er den mest passende fysiske treningen, ettersom den styrker ryggmusklene og gir bedre støtte uten friksjon, fordi den er i vannet.