Forstå forholdet mellom stress og kortisol

Kortisol er populært kjent som et stresshormon, siden det i disse øyeblikkene er en større produksjon av dette hormonet. I tillegg til å bli økt i belastende situasjoner, kan kortisol også øke under fysisk aktivitet og som et resultat av endokrine sykdommer, for eksempel Cushings syndrom.

Endringer i kortisolnivåer kan påvirke forskjellige prosesser i kroppen og hovedsakelig svekke immunforsvaret. Dette er fordi, blant andre funksjoner, kortisol er ansvarlig for å kontrollere både fysiologisk og psykologisk stress, og for å redusere betennelse..

Kortisol er et hormon produsert av binyrene som er ansvarlig for å regulere forskjellige prosesser som foregår i kroppen. Produksjonen og frigjøringen av dette hormonet i blodomløpet skjer regelmessig og etter døgnets syklus, med større produksjon om morgenen når den våkner.

Lær mer om funksjonene til kortisol.

Konsekvenser av høyt kortisol

Høyt kortisol er veldig vanlig hos personer som lider av kronisk stress, ettersom kroppen hele tiden produserer hormonet for å gjøre kroppen klar til å løse stressende situasjoner, som ender opp med å ikke bli løst. I disse periodene produserer binyrene også adrenalin og noradrenalin som sammen med kortisol forårsaker noen forandringer i kroppen, de viktigste er:

1. Økt hjertefrekvens

Med økningen i mengden kortisol i blodet og følgelig adrenalin og noradrenalin, begynner hjertet å pumpe mer blod, noe som øker mengden oksygen i musklene. I tillegg, som en konsekvens av økt kortisol, kan blodkar smale, noe som tvinger hjertet til å jobbe hardere, øke blodtrykket og favorisere utbruddet av hjertesykdom..

2. Økt blodsukkernivå

Dette er fordi økte nivåer av kortisol kan redusere på mellomlang og lang sikt mengden insulin produsert av bukspyttkjertelen, uten regulering av blodsukkeret og dermed favorisere diabetes..

På den annen side, når mengden sukker i blodet øker, kan høyere nivåer av kortisol øke mengden energi som er tilgjengelig i kroppen, da det forhindrer at sukkeret lagres og snart kan brukes av musklene.

3. Øking i bukfettet

Langsiktig nedgang i insulinproduksjon kan også føre til overdreven fettakkumulering i mageregionen.

4. Lettere å ha sykdommer

Siden kortisol også er relatert til at immunforsvaret fungerer ordentlig, kan endringer i konsentrasjonen i blodet svekke immunforsvaret, og øke sannsynligheten for at en person får sykdommer, for eksempel forkjølelse, influensa eller andre typer infeksjoner..