Hvorfor ta folsyre før du blir gravid

Det anbefales å ta en folsyre-tablett daglig, minst 3 måneder før du blir gravid og i løpet av de første tre månedene av svangerskapet, for å forhindre alvorlige genetiske forandringer hos babyen og redusere risikoen for preeklampsi eller for tidlig fødsel.

Folsyre er en type vitamin B, som når den inntas i adekvate doser, hjelper til med å forhindre noen helseplager som hjertesykdom, anemi, Alzheimers sykdom eller infarkt, samt misdannelser i fosteret.

Folsyre kan tas daglig i tablettform, men også ved å spise grønnsaker, frukt og frokostblandinger, for eksempel spinat, brokkoli, linser eller frokostblandinger. Se andre matvarer på: Mat som er rik på folsyre.

Å ta folsyre hjelper deg å bli gravid?

Å ta folsyre hjelper deg ikke å bli gravid, men reduserer risikoen for misdannelser i babyens ryggmarg og hjerne, som spina bifida eller anencefali, samt svangerskapsproblemer, som preeklampsi og for tidlig fødsel..

Leger anbefaler å begynne å ta folsyre før de blir gravide fordi mange kvinner mangler dette vitaminet, og det er nødvendig å starte tilskudd før unnfangelse. Dette er fordi maten normalt ikke er nok til å tilby de nødvendige mengder folsyre i svangerskapet, og derfor må den gravide ta multivitamintilskudd, som DTN-Fol eller Femme Fólico, som inneholder minst 400 til 600 mcg av folsyre, per dag.

Anbefalte doser av folsyre

De anbefalte dosene med folsyre varierer i henhold til alder og levetid, som vist i tabellen:

Når de anbefalte daglige dosene av folsyre overskrides, kan det oppstå noen symptomer, for eksempel konstant kvalme, oppblåst mage, overdreven gass eller søvnløshet, og det anbefales derfor å konsultere en allmennlege for å måle nivåene av folsyre gjennom en blodprøve. spesifikke.

I tillegg kan noen kvinner oppleve folsyremangel, selv om de spiser mat som er rike på dette stoffet, spesielt hvis de lider av underernæring, malabsorpsjonssyndrom, irritabel tarm, anoreksi eller langvarig diaré, som viser symptomer som overdreven tretthet, hodepine, tap av matlyst eller hjertebank.

I tillegg til å opprettholde fosterets helse, forhindrer folsyre problemer som anemi, kreft og depresjon, og kan brukes riktig, selv under graviditet. Se alle fordelene med folsyre.

Hvor lenge før du blir gravid bør du ta folsyre?

Den gravide kvinnen bør begynne å tilsette folsyre minst 1 måned før hun blir gravid, fordi dannelsen av babyens hjerne og ryggmarg begynner i løpet av de første tre ukene av svangerskapet, når det vanligvis er, før kvinnen vet at hun er gravid.

Dermed anbefaler helsedepartementet at alle kvinner i fertil alder, mellom 14 og 35 år, tar folsyretilskudd for å unngå problemer i et ikke-planlagt svangerskap, for eksempel.

Hvor lang tid skal folsyre tas under graviditet?

Tilskudd av folsyre bør opprettholdes under graviditet til 3. trimester, eller i henhold til indikasjonen fra fødselslegen som følger graviditeten..