Granola kan være en alliert i vekttap dietter, siden den er rik på fiber og fullkorn, noe som er med på å gi metthetsfølelse og forbedre metabolismen. For å gå...
Kosthold og ernæring - Side 68
Tørket frukt, for eksempel cashewnøtter, brasil nøtter, peanøtter, valnøtter, mandler, hasselnøtter, macadamia, pinjekjerner og pistasjnøtter, også kjent som oljefrø, kan tilsettes dietten hvis den konsumeres i små mengder som 4...
Frysing av fruktkjøtt for å lage juice og vitaminer er et godt alternativ å lagre frukten lenger og opprettholde næringsstoffene. Når den er frossen, varer frukten i omtrent 6 måneder.Frysing...
Frysing av grønnsaker er et godt alternativ for lagring av disse matvarene lenger og vedlikehold av næringsstoffene. Når de er frosset ordentlig, varer grønnsaker i gjennomsnitt 6 måneder, og krydder...
Mat som er rik på antioksidanter, for eksempel sitrusfrukter, brokkoli og fullkorn, er for eksempel utmerkede matvarer for å forhindre kreft, fordi disse stoffene bidrar til å beskytte kroppens celler...
Spinat hjelper til med å bekjempe depresjon fordi den har egenskaper som regulerer humør, søvn og appetitt på grunn av sin rikdom i folsyre, som er vitamin B9. Mangelen på...
For å spise godt utenfor hjemmet selv når du har diabetes, bør du alltid bestille salat som en startpakke og unngå brus og søte desserter på slutten av måltidet..I tillegg...
Å kombinere mat riktig kan bidra til å forsterke terapier og behandlinger for osteoporose, gikt, anemi, ørebetennelser og allergier av forskjellige typer, i tillegg til noen kroniske sykdommer som astma...
