Mat som er rik på betakaroten

Matvarer som er rike på betakaroten er mat av planteopprinnelse hovedsakelig med oransje og gul farge som gulrøtter, aprikoser og mango, for eksempel.

Betakaroten er en antioksidant som finnes i frukt som epler og grønnsaker som paprika, for eksempel, og tjener til å forbedre immunforsvaret ved å styrke kroppen og hjelper til med å forbedre solbrun.

Andre matvarer rike på betakaroten kan være:

I tillegg til å være til stede i mat, kan betakaroten også finnes i kapsler og kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker eller på internett. Betakarotendosering kan være en kapsel på 500 mg per dag.

Mat som er rik på betakaroten og lykopen

Mat som er rik på betakaroten og lykopen kan være tomatsaft, appelsin, mango, drue og spinat, for eksempel.

Betakaroten og lykopen er to viktige antioksidanter for helsen til huden, og ved å innta mat rik på disse antioksidantene hver dag, blir huden lysere og vakrere. Se mer om hvordan fargerik spise kan forbedre helsen.

Betakaroten og solbrun

Mat som er rik på betakaroten, hjelper huden til å brunere raskere fordi de bidrar til produksjonen av melanin som gir farge til huden.

For å føle effekten av betakaroten på brunfargen din, bør du konsumere 2 eller 3 ganger om dagen mat rik på betakaroten minst 7 dager før den første soleksponeringen.

Betakarotenkapsler er med på å supplere kostholdet og beskytte huden, men bør bare tas med råd fra lege eller ernæringsfysiolog, og bruk aldri solkrem..

Overflødig betakaroten

Overforbruk av betakaroten både i kapsler og i mat kan gjøre den oransje huden også kjent som karotenemi, som går tilbake til det normale med reduksjon i forbruket av disse matvarene.

Se en oppskrift rik på matvarer med betakaroten 

MAT FOR RASKERE TANNING