Krise av angst for hvordan du gjenkjenner det og hva du skal gjøre

Angstkrisen er et øyeblikk hvor følelsen av kval og utrygghet øker på en slik måte at individet føler seg utenfor kontroll, og som genererer følelsen av at han kan ha en viss skam eller har forårsaket mennesker som er viktige for ham..

Når det oppstår en angstkrise som må forsøkes å organisere tanker raskere og unngå å tenke for å forhindre at denne krisen utvikler seg til et panikkanfall.
 

Symptomer til stede i en angstkrise

Se symptomene som presenterer fortsettelsen, og om det kan oppstå en angstkrise:

1. 1. Hvis du føler deg nervøs, engstelig for kanten? bell
2. 2. Er det vanskelig å slutte å føle seg bekymret? bell
3. 3. Er du bekymret for forskjellige ting om samme tid? bell
4. 4. Har du vanskeligheter med å slappe av? bell
5. 5. Er du så bekymret for at du ikke kan hvile? bell
6. 6. Er du irritert av irritasjonen lett? bell
7. 7. Føler du deg redd som at noe veldig ille skjer? bell

Hva du skal gjøre i tilfelle krise

Behandlingen for angstkrisen avhenger av alvorlighetsgraden og konstansen av symptomene som presenteres. Hvis disse symptomene gjør livet vanskelig for den enkelte som er rundt ham, anbefales det å søke medisinsk hjelp, da denne lidelsen kan behandles med forskjellige typer terapier som akupunktur, selvhjelpsøkter, selvbevissthetsøkter og, i noen tilfeller, legen kunne indikere inntak av medisiner i løpet av en periode.

Å vite hvordan du skal bekjempe angst er like viktig som å vite hvordan du kan unngå utseendet, så et godt forslag er å skrive ned alle faktorene som kan utløse en angstkrise og prøve å unngå dem maksimalt. Det er også viktig å gjennomføre en vurdering av stilen og tempoet i livet til både studioene og arbeidet og familien, slik at du kan gjøre endringer som er nødvendige for å innta en mindre stressende livsstil, og på den måten bidra til å redusere angsten..

Hvordan skille en krise fra angst fra et hjerteinfarkt?

Det er noen likheter mellom symptomene på en angstkrise og et hjerteinfarkt, så det er viktig å vite hvordan man kan skille mellom disse symptomene, for å unngå å være engstelig for bekymringen for at en krise kan utløses..

Generelt er det under en angstkrise en grunn til at personen presenterer disse symptomene, for eksempel å gå gjennom slutten av et forhold, ha hatt en diskusjon eller presentere noe i det offentlige, for eksempel, og smertene er mindre intense det i en hjerteinfarkt situasjon. Etter en tid som angstkrisen har oppstått, vil symptomene forsvinne, og kroppen begynner å slappe av, selv om symptomene under et hjerteinfarkt har en tendens til å avta over tid..