Hva kan være smerter i coccyx og hva du skal gjøre

Selv om det ikke er veldig vanlig, er smerter i coccyx vanligvis ikke et tegn på et alvorlig problem, i de fleste tilfeller forårsaket av situasjoner som å falle på gulvet eller sykle i lang tid, for eksempel.

Imidlertid, hvis smertene er veldig alvorlige, ikke la gå, hvis det varer mer enn 1 uke eller hvis det er ledsaget av andre symptomer som hevelse i området eller feber, kan det være et tegn på et alvorligere problem, og det er derfor viktig å oppsøke lege. fastlege for å identifisere problemet og starte behandlingen, som varierer avhengig av årsaken.

1. Fall eller treff

Ulykker som har sterk innvirkning i enden av ryggraden, for eksempel å falle ned eller bli sparket under en idrett, er den viktigste årsaken til smerter i coccyx. Selv om smertene for det meste forsvinner etter noen minutter, er det tilfeller der det kan vare i noen timer eller dager, og avta over tid.

Imidlertid, hvis smertene blir mer intense, eller hvis det er utålelig når du sitter, for eksempel, kan det være et tegn på at slaget forårsaket et brudd, som må behandles på sykehuset.

Hva du skal gjøre: den beste måten å lindre smertene ved et slag i coccyx er å avlaste trykket på beinet, og derfor bør du unngå å sitte eller ligge på ryggen. I løpet av de første 48 timene kan du også bruke kalde komprimeringer for å redusere betennelse og lindre smerter..

2. Gjentagende innsats

Ofte å trene fysiske øvelser som å sykle eller roe, eller gjøre dem lenge på rad, kan resultere i en repetitiv belastningsskade, noe som betyr at musklene og leddbåndene er strukket og strukket, noe som gjør det vanskelig å holde beinet inne riktig sted og forårsaker smerter.

Hva du skal gjøre: Påfør en betennelsesdempende salve med Diclofenac og unngå å gjøre aktiviteter som legger press på coccyx.

3. Graviditet

I løpet av de siste 2 månedene av svangerskapet blir beinene i korsryggen, så vel som coccyxen, mer fleksible for å la babyen komme gjennom under fødselen. Ved å øke fleksibiliteten beveger benet seg friere, og derfor kan det oppstå smerter, spesielt når du for eksempel sitter eller står.

Hva du skal gjøre: å påføre kalde komprimeringer i området og gi lette massasjer kan bidra til å lindre smerter. For å forhindre at den dukker opp igjen med en slik intensitet, kan det imidlertid gjøres små forandringer i det daglige, for eksempel å sitte og stå sakte opp eller bruke en sirkelformet pute, åpen i sentrum, for å redusere trykket på haleben når du sitter. Se hvordan du kan lindre andre ubehag ved sen graviditet.

4. Dårlig holdning

Å ha en dårlig holdning, spesielt når du sitter, for eksempel når du jobber foran datamaskinen eller kjører for eksempel, kan legge mye press på coccyx, noe som kan føre til smerter i løpet av dagen..

Hva du skal gjøre: å gjøre en lett massasje på smerteplassen, i tillegg til å unngå å sitte i lang tid, kan lindre smertene, men teknikker bør benyttes for å prøve å ha en riktig holdning på dagtid. Se denne videoen om øvelser for å forbedre holdningen:

ØVNINGER FOR Å Korrigere stilling

5. Pilonidal cyste

Pilonidal cyste er en liten infeksjon som oppstår i coccyx-regionen og er forårsaket av ansamling av hår og døde celler under huden. I disse tilfellene, i tillegg til smertene på stedet, som forverres over tid, kan det også være en liten klump som øker i størrelse.

Hva du skal gjøre: det er nødvendig å gå til legevakten eller helsestasjonen for å tappe pusen fra innsiden av cyste. I noen tilfeller kan denne behandlingen være tilstrekkelig, men hvis cysten gjentar seg, kan det anbefales å foreta en liten operasjon for å fjerne alt. Se mer om hvordan behandlingen gjøres.

6. Herniated plate

I noen tilfeller kan smertene i coccyx være forårsaket av problemer andre steder, en av de hyppigste er utviklingen av en herniated skive i lumbalområdet i ryggraden, for eksempel. Se andre tegn på herniated plate.

Hva du skal gjøre: hvis det er mistanke om at smertene er forårsaket av et problem i ryggraden, bør du gå til ortopeden for tester, for eksempel røntgenbilder, for å identifisere riktig årsak og starte den beste behandlingen.

7. Overvekt

Å være overvektig forårsaker en overbelastning på nesten hele kroppen, spesielt halebenet når du sitter. Over tid kan denne overflødige vekten på coccyx føre til utseende av mild, men konstant smerte, som forverres når du sitter.

Hva du skal gjøre: I disse tilfellene er idealet å gå ned i vekt for å lindre overflødig trykk på coccyx, men hvis du bruker en sirkulær pute som er åpen i midten, når du sitter, kan det også bidra til å redusere presset på stedet. Når du sover på din side om natten, i stedet for magen opp, hjelper det også stedet å komme seg.

Se om du er over din ideelle vekt ved å bruke vår BMI-kalkulator: