Hva er fibromyalgi og hvordan lindre symptomer

Fibromyalgi er en veldig vanlig kronisk smerteforstyrrelse som får smerter til å vises i forskjellige deler av kroppen og har ingen kur. Selv om en spesifikk årsak ennå ikke er kjent, er det mulig at fibromyalgi oppstår på grunn av genetisk følsomhet eller fysisk eller psykologisk traume, for eksempel.

For å lindre symptomene på fibromyalgi, som i tillegg til smerter i kroppen, også kan omfatte hyppig tretthet, indisposisjon, søvnforstyrrelser og stivhet i mer enn 3 måneder, tar noen behandlingsalternativer antidepressiva og smertestillende midler indisert av legen, fysioterapi og alternative terapier, for eksempel akupunktur.

Se noen tips som kan bidra til å forbedre livskvaliteten din:

Hvordan lindre smerter ved fibromyalgi

2. Gjør fysioterapi

For å forbedre bevegelser, bør fysioterapi utføres minst to ganger i uken, gjennom terapeutiske massasjer, strekk- og avslapningsøvelser, da det hjelper til å redusere symptomer ved å fremme lokal analgesi og forbedre blodsirkulasjonen..

3. Utfør fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er også viktig, men du bør følge instruksjonene fra legen og den fysiske pedagogen, og i de fleste tilfeller utføre øvelser som hjelper til med å lindre smerter og styrke og strekke musklene, for eksempel gange, svømming og vannaerobic, utføre ca. 3 til 5 ganger i uken i 30 til 60 minutter.

5. Gjør akupunktur

Du kan også utføre naturlige behandlinger som akupunktur, som består av å påføre nåler på bestemte punkter på kroppen for å lindre smerter, men det er fremdeles ingen enighet om dens nytte og terapeutiske virkning ved fibromyalgi og kan derfor ha resultert i noen pasienter og ikke andre. Oppdag andre alternativer for behandling av fibromyalgi.

6. Spis mer magnesium, kalium og omega 3

I tilfelle av å ha fibromyalgi er det viktig å følge en diett som inkluderer mat med:

• magnesium, som avokado, artisjokk og frø: de hjelper til med å slappe av musklene og forbedre sirkulasjonen;
• kalium, som bananer, epler, rødbeter og erter: de hjelper til med å forhindre muskelsvakhet og kramper;
• Omega 3, som sardiner, laks og chiafrø eller valnøtter: de har betennelsesdempende virkning og lindrer smertesymptomer.

I tillegg kan du lage en naturlig juice med kål og appelsin og ta den omtrent 2 ganger om dagen, da dens egenskaper er med på å tone musklene. Se hvordan du tilbereder denne juicen som hjelper til med å behandle fibromyalgi.

Fibromyalgi-symptomer

De viktigste symptomene på fibromyalgi inkluderer:

• Smerter i hele kroppen, vanskelig å definere hva som er vondt, men det er tydeligere i musklene;
• Søvnforstyrrelser, våknet av følelsen av at han ikke sov;
• Hyppig tretthet og døsighet;
• Prikkende følelse i hender og føtter.
• Tarmforandringer som diaré og forstoppelse;
• Angst og symptomer på depresjon;
• Harde muskler;
• Hodepine og svimmelhet;
• Endring av oppmerksomhet, konsentrasjon og hukommelsestap.

Noen pasienter rapporterer at smertene er så intense at de ikke kan bli klemt eller kjærtegnet fordi smertene blir uutholdelige og de er vanligvis mer intense om morgenen.

Viktigste smertepunkter

Til tross for at de er generaliserte, er smertene sterkere når du trykker noen steder, kjent som smertefulle fibromyalgipunkter, som det kan sees på bildet..

Normalt påvirker fibromyalgi muskler, sener og leddbånd, og kan derfor svekke pasientens livskvalitet, men denne sykdommen dreper ikke eller forårsaker deformiteter, og hvis behandlingen blir gjort riktig, kan det hende at den ikke blir verre over tid, og kan til og med redusere kliniske manifestasjoner.

Se et kart med de viktigste anbudspunktene for fibromyalgi.

Hva kan forårsake kriser

Fibromyalgi-symptomer forverrer forårsaker anfall, og smertene er mer intense ved berøring eller når fysisk aktivitet er overdrevet.

I tillegg fører stress, klimaendringer og dårlige netter eller noen timers søvn til å oppstå symptomer.

Hvordan diagnosen stilles

Diagnosen fibromyalgi må stilles av revmatologen og stilles ved å beskrive tegn og symptomer. Det inkluderer vanligvis tilstedeværelse av sterke smerter i 3 til 6 forskjellige områder av kroppen i 3 måneder eller mindre alvorlige smerter i 7 eller flere forskjellige områder av kroppen, også som varer minst 3 måneder.

I tillegg kan legen din anbefale eksamener for å utelukke sykdommer som viser symptomer som ligner fibromyalgi.

Hva forårsaker fibromyalgi

Årsaken til fibromyalgi er ikke kjent ennå, men det er kjent at hjernen til disse pasientene tolker smerte på en veldig intens måte, og normalt oppstår sykdommen etter situasjoner som alvorlig infeksjon, ulykke eller psykologisk traume, for eksempel.

Å ha fibromyalgi gir deg rett til pensjon?

I noen tilfeller kan fibromyalgi kvalifisere seg til pensjon, men det må bevises at den sakkyndige legen gjennom en ekspertise planlagt ved INSS er nødvendig for å fylle noen spesifikke krav.

I tillegg kan pasienten også dra nytte av sykepenger i løpet av den tiden han ikke er i stand til å jobbe på grunn av fibromyalgi-krisen.