Hvordan få barnet ditt til å spise alt

Hvis barnet alltid kaster raserianfall ved måltidene og bare vil spise søtsaker, snacks og bearbeidet mat, og alltid nekter sunn og næringsrik mat, er det du trenger å gjøre, slik at han lærer å spise alt, å utdanne ganen..

For å utdanne ditt barns gane, tilbyr du matvarer med mindre intense smaker som frukt og grønnsaker. Vent til han er sulten, og når han uttrykker interesse for måltider, kan du alltid tilby sunne og næringsrike alternativer.

7 tips for at barnet skal spise godt

Her er gode triks for at barnet, barnebarnet eller nevøen din skal spise godt for å bli sterk og sunn:

1. Mindre søtsaker

Søtsaker skal være begrenset til bare en gang i uken, og etter å ha spist hele måltidet, skal desserten alltid være 1 frukt, og bare etter alt det kan du spise den etterlengtede søte.

Det er bra at barnet er vant til å spise små søtsaker fordi de er kalorifattige og ikke har noen næringsstoffer som er nødvendige for at han skal bli sunn, i tillegg skader de fortsatt tennene. Godteri, lollipops og tannkjøtt bør holdes på et minimum, og da er det godt å pusse barnets tenner for å redusere risikoen for hulrom.

2. Insister

Vitenskapelig forskning hevder at en person kan smake på en bestemt mat opptil 15 ganger før han bestemmer seg for om han liker det eller ikke. Så hvis barnet ditt viser at han ikke liker noe, insister minst 10 ganger til før du gir opp. Insister, men ikke tvang, hvis barnet presenterer at han kommer til å kaste opp, er det bedre å ta en pause og vente litt mer til han byr på igjen. Se når det å avvise mat ikke bare er barnets raserianfall.

3. La spise alene

Fra 1 års alder bør barn spise alene, selv om det i utgangspunktet gir mye rot og skitt. En veldig stor smekke og ark kjøkkenpapir kan bidra til å holde alt rent og ryddig når måltidet er over. Hvis barnet ikke legger noen skje med mat i munnen, bør du unngå å lage trusler, men oppmuntre til ønsket om å spise, spise foran ham og prise maten med å si: Hummm hvor deilig, se hvordan det smaker godt!

4. Varier presentasjonen av maten

En god strategi for barnet ditt å lære å spise frukt og grønnsaker er å variere måten disse matvarene blir presentert på. Matens struktur og farge påvirker også smaken. Hvis barnet ditt ikke liker barberte gulrøtter, kan du prøve å lage gulrotkvadrater ved siden av risen for å se om han spiser bedre på den måten.

5. En fargerik rett tiltrekker seg

Gjør ditt beste for å variere utseendet og fargene på maten. Endre og bruk fargerike og forskjellige retter ofte fordi det gjør barnet ditt mer tiltrukket ved måltidet.

6. Godt miljø letter

Hvis miljøet er stresset og irritert, er det mer sannsynlig at barnet kaster raserianfall og avviser mat, så ha en hyggelig samtale ved bordet med babyen eller barnet, og viser interesse for deres reaksjon. Ikke la henne avbryte måltidet i mer enn 15 minutter, ellers vil trangen til å spise virkelig ende. Sett eventuelt telefonen for å våkne.

7. Forsikre deg om at hun er sulten

La barnet være uten å spise noe i minst 2 timer. Ikke tilby brød eller godbiter før måltider, ellers vil barnet ikke være sulten når det spiser ved bordet.

Se andre tips som Tatiana lærer i denne videoen: 

5 TIPS TIL BARNET ditt å spise bedre

Les også:

• Hvordan få barnets appetitt
• Hvordan identifisere de vanligste spisefeilene til barn