10 tips for å unngå å sitte fast på brettet

Det er normalt at furuene og tobakkene hinchen under embargo, som kan oppstå rundt 6 måneders embargo, men du har mye mer på slutten av embargo når leveransen nærmer seg.

For å forhindre at tobakkene hinkes i embarazo anbefales det å følge noen forholdsregler som å drikke mye vann, støtte føttene på en liten benk og sitte på med kompresjonstiltak i bena for å lette blodsirkulasjonen..

Det er også viktig å øke forbruket av vanndrivende matvarer som sand, agurk og ananas med ingrediensene som bekjemper oppbevaring av væsker i kroppen, i tillegg til å unngå forbruk av salt, stekt mat og bearbeidede matvarer, på grunn av økningen i kroppsfoleringen.. 

Se noen tips for å bekjempe narkotikaavhengighet under embargo: 

1. Drikk 2 til 3 liter vann per dag, å være godt hydrert reduserer retensjonen av væsker;
2. Når jeg sover, foretrekker jeg å lene meg på venstre side, de vil lette sirkulasjonen;
3. Når du setter deg ned for å stå på en benk, på en måte som faller i samme høyde som ribbeina;
4. Når du lener deg, legg brikkene oppå en av putene å fremme blodsirkulasjonen;
5. Ikke bruk stramme sko, høye taconer;
6. Bruk komprimeringstiltak, under veiledning av fødselslegen;
7. Turgåing, svømming eller sykling i minst 30 minutter, 3 ganger i uken;
8. Ikke krysse piernasene, fordi det hindrer blodsirkulasjonen;
9. Ikke fall for paien på mye tid, på grunn av det stimulerer det opphopning av blod i bena;
10. Forbruk vanndrivende matvarer som sand, agurk eller perejil, for eksempel på grunn av det stimulerer diurese og reduserer retensjonen av væsker. 

I tilfelle aktivitetene som krever at du sitter lenge, er det viktig å huske at du skal stå opp og gå en stund, minst hvert 60. minutt. Hvis du tvert imot jobber med kake, må du hvile hver gang og prøve å heve bena for å forbedre sirkulasjonen.. 

Hjemmestrategi for å fjerne paiene

Kontrastbadet er en utmerket måte å fjerne paier og tobillos på. Se trinnene for å utføre denne teknikken på videoen nedenfor: 

Hjemmebehandling for hinchado tobillos

Hva du skal spise for å redusere hinchazón

For å redusere hinchazón er det viktig å øke inntaket av vanndrivende matvarer som belge, salt, spinat, agurk, tomat, tomater, appelsin, maracuyá, sand, kvern og sitron. I tillegg til dette er det viktig å unngå inntak av matvarer som stimulerer til å holde på væsker som salt, sukker, pølser, stekt mat, akseptanter, hermetiske og frosne produkter. Se mer om vanndrivende matvarer.

Receta av Diuretic Yoke

Jeg fortsetter med å bekjempe væskeansamling, tar fra 1 til 2 fartøyer om dagen.

ingredienser

• 1 median flokk melon;
• 200 ml kokosnøt vann;
• 1 skje hakket mynte;
• 1 dag col.

Metode for forberedelse

Lisensiering av alle ingredienser, tilsetning av en isbiter og drikke.

Det er også viktig å huske at mange vanndrivende effekter ikke er kontraindisert under embargo, og det samme er ferdigheten til hesten og hestens lim. Se en komplett liste over ting du ikke bør ta under embarking.

Når du må gå til legen

Hvis hevelsen er intens og det påvirker bena og føttene, hendene, armene og ansiktet, er det også symptomer som hormoner, overdreven vektøkning, smerter i nakken eller vanskeligheten med å bevege fingrene på hendene, Legen bør henvises fordi disse tegnene kan indikere tilstedeværelsen av en viss komplikasjon i embarazoen som for eksempel høyt blodtrykk, svangerskapsdiabetes eller preeklampsi. Se symptomene på preeklampsi.